KATHRINE ANBEFALER / Meditations lydfiler

Mindfulness lydfiler:

Indtil jeg får lagt mine egne lydklip ud, kan jeg varmt anbefale at lytte til lydfiler fra følgende formidlere herunder - ingen af dem har gurulignende intentioner, men er meget ligetil. 

Nogle af mine inspirationskilder er bl.a.: Pema ChödrönEckhart Tolle, Thich Nhat Hahn, Jon-Kabat Zinn og Mark Williams. De har blandt andre haft KÆMPE indflydelse på at gøre mindfulness tilgængeligt for os vesterlændinge; gøre denne ældgamle praksis tilgængelig for almindelige mennesker.

Susanne Lifschitz
Min kompetente og hjertevarme kollega, som ligeledes er yogalærer, mindfulness instruktør, psykoterapeut og meget mere. Lyt -gratis- til hendes mange skønne guidede meditationer her: http://susannelifschitz.dk/mindfulness-bevidst-naervaer-naervaer-nu-tilstede-opmaerksomhed-naervaerstraening-meditation-vendlighed-medfoelelse-8-ugers-kursus-stressbehandling-stresshaandtering/lydfiler/


Professor Mark Williams:

Yderst kompetent, anerkendt og rar psykolog fra Oxford Universitet, som også har skrevet fantastiske bøger, jeg varmt kan anbefale! 
Her følger en 8 minutters guidet meditation (gratis)

https://www.youtube.com/watch?v=fUeEnkjKyDs

 

Jon- Kabat Zinn:

 Ph.D. er grundlægger af The Stress Reduction Clinic og Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society. Han er professor i medicin ved Massachusetts Universitets Medicinske afdeling, og forfatter til flere bøger, herunder 'Lev med livets katastrofer'.
Men primært er han Mindfulness udøver - og instruktør. 
Internettet er FYLDT med gratis guidede lydfiler af ham med forskellige temaer.

  • Morten Hecksher Sveistrup
    Guidede meditationslydfiler af ham kan lånes via biblioteket eller købes på nettet - skøn stemme og ro! 

  • Bobby Zachariae (Professor, Dr. med., cand. psych.). Guidede cd'ere med temaer som selvværd, indre ressourcer, stress, kræft, angst m.m. Vidunderlig mørk og beroligende stemme.

  • Annette Hallstein guidede meditations lydfiler (kan lånes på biblioteket). Lidt mere spirituel tilgang end de andre nævnte. Skøn ro og varme i hendes stemme.

  • 19 minutters guidet hjerte meditation af Sarah Zobel Kølpin, indtalt på lydbog fra bogen 'Positiv psykologi'. Ligeledes utrolig behagelig stemme og ordvalg. Du finder filen indtalt, når du låner bogen som lydbog på biblioteket. I klippet herunder fortæller hun kort om, hvad meditation er:

     

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Kathrine Christensen | CVR: 35284710 | 7100 Vejle - Danmark | Tlf.: 50591040 | kathrinechristensen@hotmail.com