Kathrine Christensens Online Yoga Univers
Yoga, meditation og mindfulness lige når det passer DIG!
Jeg arbejder i øjeblikket på et online yoga univers. Jeg glæder mig utroligt meget til at lancere det!
Hvis du gerne vil have besked, så snart det er klar, så skriv dig uforpligtende op på listen nedenunder.
Imens du venter, så kan du kigge på noget af det gratis indhold længere nede på siden.
Få direkte besked når Kathrines Online Univers åbner
- helt uforpligtende
Yoga online hjemme i din egen stue
Du får adgang til videoer, der både er blide og kraftfulde, samt lydfiler med guidede meditationer. Jeg har valgt en lang række forskellige temaer, som passer til, hvor du er livet. Eksempler:
Yoga på stol
Lige til at overføre til hverdagen
Restorativ
smelte stund
Yoga i hvile for alle, især dig som er under pres: genopbygger krop og sind
Aktiv yoga
Som styrker og åbner kroppen.
Få pulsen op i denne serie og nyd at gå på opdagelse i dine grænser ifht styrke og smidighed
Krop og sind
Krop og sind er uadskillelige, og den mentale træning er mindst lige så vigtige som den fysiske.
Se frem til blide smelte stunder & styrkende øvelser helt uden at stresse nervesystemet.
Mange serier er lavet til at bruge i hverdagssituationer, så det bliver let at integrere.
Beroligende eller styrkende
Oplev langsomme og dvælende serier hvor nervesystemet beroliges. Fysiske og psykiske spændinger løsnes lidt efter lidt. Du får også energi af at bruge energi, så prøv også de energiske serier, hvor kroppen føles stærk, fri og levende!
Yin og Yang
Vi har brug for begge dele i vores liv for at skabe balance: YIN (restituerende/ indadvendt) & YANG (kraftfuldt/ udadvendt)
Hensynsfuldt
Det hele er hensynsfuldt opbygget med plads til alle uanset erfaring.
Se frem til enten et kort åndehul eller længere yogasessions.
Det kan være med få øvelser i lang tid i stilhed, eller mange øvelser i ét langt flow til blid musik. Du vælger selv efter din dagsform.
Kathrines Online Yoga Univers
I Kathrines Online Univers kan du dyrke yoga, meditere og se foredrag, lige når det passer DIG!
Oplev forskellige yogaformer som hatha, restorativ, strala, mindful, yin, flow, børne- og gravidyoga + meditation, afspænderinger og meget mere! For mænd og kvinder uanset alder og erfaring.
- Let at gå til med fysiske og mentale øvelser, der nemt kan overføres til hverdagen.
- Yoga, meditation og sangøvelser for alle!
- Styrk krop, sind og sjæl i dit eget tempo – lige når det passer dig!
- Nemt og tilgængeligt.
- Alt i DIT tempo, der passer til dit energiniveau den pågældende dag.
- For begyndere og øvede.
- Prøv de korte eller lange videoer
- Både videoer med mild, stille og blød yoga samt styrkende, intense og vitaliserende yoga sessions.
- Se frem til præstationsfrie pauser samt styrkende øvelser, der giver vitalitet.
- Ultra billigt
Jeg tilbyder :
-
Yoga -
Mindfulness meditation -
Afstressende afspændinger -
Foredrag om yoga og mindfulness -
Yogaprogrammer på skrift, du kan hænge op til inspiration. -
Hverdags inspiration
“Ægte hjertevarme ❤️ Skøn blid yoga”
Anette Søndergaard
“At deltage i Kathrines mindful yoga, er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv ❤️”
Gitte Brorsen
Et trygt rum
Jeg ønsker at skabe et kærligt og trygt rum, hvor du kan være med, uanset hvordan du har det. Nyde at komme hjem til dig selv igen, mærke bagom ALT dét der kører med os hver især i denne tid. Bare være… smelte…
Yoga, meditation, sang og dans uden præstation skaber en klarhed i sindet – og en skøn følelse af frihed og lethed i kroppen.
Du vil opleve ekstra overskud, og et åbent nysgerrigt sind, der er klar til nye indtryk - og udfordringer.
Livet er for alle fyldt med bump på vejen, og vi kan blot gøre vores bedste for at forberede os herpå.
Eksempler på kommende emner
De nævnte temaer herunder har jeg undervist i i mange år på fysiske yogahold, men da dette online tiltag er helt nyt, er ikke alle videoer produceret og lagt online endnu. De kommer i en lind strøm de kommende måneder.
Du får derfor en ekstra billig opstart den første måned til under halv pris:
- Morgen, eftermiddag – og aftenyoga serier for alle
- Oplev forskellige yogaformer bl.a. hatha, restorativ, mindful, strala, yin, flow, børneyoga og meget mere!
- Fra 3 minutter til 90 minutters varighed.
- Fordybende workshops – både live og optaget til frit brug senere (3 timers varighed)
- Yoga i hverdagssituationer
- Yogaprogram til at udføre samtidigt med du har små børn hjemme
- Yoga på kontoret (hjemme/ ude)
- Nakke, hals, skuldre i fokus
- Rygtræning: smertefri ryg.
- Stærke og smidige ben / haser
- Mave og core
- Hovedpine / migræne
- Meditation: fokus på at mærke bagom hverdagens trummerum: en kontakt til hvem du egentlig er.
- Disse meditationer giver klarhed og en oplevelse af indre tryghed i en hektisk verden.
- Selfcompassion egenomsorgs meditation i en intens tid
- Loving Kindness hjerte meditation
- Mindfulness bodyscanning
- Yoga Nidra afspændings rejse
- Pranayama åndedræts øvelser, som hjælper til at løsne og sætte unødvendige holdtheder og spændinger fri.
- Hold balanceevnen ved lige – hele livet
- Stærke og smidige fødder
- Angst, stress, depression og udbrændthed.
- Twist kroppen i balance.
- Yoga for mænd
- Yoga for seniorer
- Børne yoga
- Yoga for kvinder
- Bækkenbund
- Gravid yoga
- Menstruations smerter – øvelser der lindrer.
- Hormon yoga
- Sov godt
- Søvnløshed
- Uro i benene
- Akupressur på dig selv
- Zoneterapi med bold
- Selvmassage med bold (yin-bindevævsmassage)
- Ryste meditation stående (OSHO Kundalini)
- De 5 rytmer dans – for alle uanset erfaring.
- Ansigtsyoga
- Fordøjelsesbesvær - øvelser der hjælper.
- Grounding: stå stærkt som et bjerg i al slags vejrskifte
- Yoga for par (akro yoga)
- Tantra nærværs træning – hvad er det?
- Leg: lær at stå på hovedet! Klovnen, kragen, håndstand m.m.
- Yoga på en stor bold
- Kosttilskud, er det nødvendigt?
- Musik, der lindrer
- Ord, der lindrer
- Gæsteundervisere i ny og næ med spændende tiltag.
- Og meget mere!
Nu er det tid til DIG !
Jeg glæder mig til at hjælpe dig godt i gang med yogaen hjemme i din egen stue.
Find din måtte, tæppe og pude frem, så går vi i gang.
Vi ses på måtten!
De varmeste hilsener fra Kathrine Christensen