YOGA / MINDFULNESS / Workshops - 2.40 timer!

WORKSHOP:
Restorativ + mindful yoga & mindfulness meditation

 

  • Kom på 2.40 timers workshop en lørdag hver måned kl. 10-12.40- se datoer nederst på siden.

  • Disse workshops er både for nybegyndere, øvede, mænd og kvinder over 18 år. Meditation- og yogaøvelserne kan udføres af alle - de er restituerende, blide og vitaliserende.

  • Hvis du er stiv i kroppen, skadet eller gravid, springer du blot øvelserne over, du er forhindret i at udføre, intet problem på nogen måde. Her taber ingen ansigt ved at holde sig tilbage indimellem, tværtimod, hvilket er en god træning, der kan overføres til hverdagen i andre sammenhænge.

  • Workshoppen afholdes i et dejligt lokale i arkaden Marys, lokalet Venus på 2. sal (via FOF, som jeg har lejet det hos, men tilmelding foregår stadigvæk direkte via mig). Adresse: Ved Anlæget 24, 7100 Vejle.

  • Alt udstyret vi skal bruge til undervisningen (yogamåtter, tæpper, puder, pøller, klodser etc.) er til rådighed dette sted :-)
  • Workshoppen er for alle, uanset hvor du er i dit liv.

    Vi har ekstra fokus på at vække kroppens evne til at producere Oxytocin. 

    Det gode ved netop dette hormon er, at oxytocin er super godt til at afbalancere stress.
    Oxytocin er effektivt til at normalisere dine kortisolniveauer, som bliver forhøjede, når du er stresset. Det er også et vigtigt hormon i forbindelse til hvile og restitution.
    Oxytocin er også med til at reducere blodtrykket og hæve din smertetærskel. Og så dæmper det angst og uro.

  • Øvelserne stammer fra yogaretningerne 'Mindful Hatha yoga' og 'Genopbyggende yoga', hvor der ikke er tilknytning til religion eller gurudyrkelse. 

  • Vi laver også Mindfulness selfcompassion øvelser + klassisk mindfulness meditation.

  • Dagen afsluttes liggende med en bodyscanning, helt nede i gear.

  • Begrebet SelfCompassion indenfor Mindfulness handler om at træne at være med de svære følelser og udfordringer i livet på en nænsom og hensigtsmæssig måde: Opøve at være mindre hård overfor dig selv, og finde ind til en blødhed og egenomsorg. Lytte ind, mærke bag om tingene, og tage hånd om egne behov. På den måde er det også nemmere at være der mere oprigtigt for andre: når du først selv er blevet mødt og næret på flere planer...

  • En god gaveidé: at forære en workshop til én, du holder af, som vil værdsætte dette gavekort?

  • Pris: kun 350 kr. inkl. sunde økologiske snacks, frugt og drikkelse
Datoer i 2018:

______________________________________________________

Lørdag d. 17. november 2018  kl.10-12.40

- 3 pladser ledige

Indhold:

Mindful Yoga og mindfulness meditation for både mænd og kvinder over 18 år (gravide kan også være med). Gør ingen forskel om du er nybegynder eller erfaren, der er ingen præstation, tværtimod, ren restitution.

Pris: Kun 350 kr. pr. person inkl. sunde snacks, frugt og drikkelse

Sted: Arkaden Marys, lokalet Venus på 2. sal (via FOF, som jeg har lejet det hos men tilmelding foregår stadigvæk direkte via mig). Adresse: Ved Anlæget 24, 7100 Vejle C

Tilmeld dig ved at sende mig ønskede workshop dato, dit navn, tlf. og mail her. Ps: Har du problemer med at tilmelde dig via linket til 'kontakt', kan du også sende mig dine oplysninger via mail: kathrinechristensen@hotmail.com. Jeg ser frem til at høre fra dig.

______________________________________________________

Lørdag d. 29. december 2018 kl.10-12.30 (tryk på billedet herunder for info):

  ______________________________________________________
Datoer i 2019:
Yderligere datoer på vej, en lørdag hver måned, så hold øje med hjemmesiden løbende!

______________________________________________________

Ugentlige hold:
- se mere her

Udtalelser:  Kursister fortæller om workshops her

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Kathrine Christensen | CVR: 35284710 | 7100 Vejle - Danmark | kathrinechristensen@hotmail.com