Datoer i 2024 & 2025:
3-timers workshops for alle over 16 år - eller for dig og din familie fra 5-100 år. Kom de gange, du kan:

 Workshops for lukkede grupper: 
Kan du selv samle 4-5 personer, kan jeg afholde det for jer som en lukket gruppe, hvor vi sammen finder en dato, vi alle kan - kun for jer. Jeg underviser desuden i sang, børneyoga og familieyoga - og sammen med min kæreste i argentinsk tango, salsa og cha cha cha, hvilket vi også nemt kan oprette en lukket workshop indenfor.

 Workshops for alle: 
Der er ikke nogle åbne workshops på bedding lige nu, da jeg har henvendelser ifht. at afholde lukkede workshops, som jeg afholder i stedet, så jeg hører gerne fra dig og dine, så finder vi en dato! Men hold øje med hjemmesiden og Facebook løbende, da der i 2025 kommer nye workshops for alle - voksne og børn. Se fotos fra tidligere afholdte lukkede workshops for en gruppe kvinder længere nede på siden her her

Pris + info om 3 - timers workshops:

• Kom på en eller flere 3 timers afstressende og vitaliserende workshop  kl. 9.30-12.30 i dejlige omgivelser på Mølgårdsvej i Bredballe (Vejle Ø): havkig, store vinduer og trægulv. 
  Yderligere info ifht adresse / parkering / betaling oplyses ved tilmelding, udover det nævnte herunder:

• Blot 300 kr. pr. deltager pr. gang. Prisen er inklusiv lette sunde snacks og hvile i ro før start. Bemærk nu ekstra lang tid til samme pris :-)

• Disse workshops indeholder meditations- og yogaøvelser, der kan udføres af alle fra 16 år til ? Vi kan også afholde en workshop for hele familien fra 5 år til 100 år. Øvelserne er både styrkende, vitaliserende, blide og restituerende. 

• Første halvdel af workshoppen er med hatha + mindful yoga  + Pilates. Øvelserne styrker, smidiggør og balancerer kroppen på en måde, hvor alle kan være med - helt uden at stresse nervesystemet  + efterfulgt af mindfulness selfcompassion øvelser + elementer fra yin og restorativ yoga (dyb hvile og restitution i ro).


• For alle uanset erfaring og stivhed i kroppen, ingen præstation, tværtimod. Kom lige som du er. Er også for gravide - fortæl mig blot at du er gravid, og du får indimellem nogle andre øvelser, der passer ideelt til dig.

• 3 timers luksus workshop - kun plads til max 5 deltagere, så der er tid til individuelt fokus og forkælelse.

  

• En workshop må gerne gives væk som et gavekort.
  

• Vær opmærksom på, at der er begrænset antal pladser på de enkelte workshops, så bestil hurtigst muligt, hvis du skal være sikret en plads. Grundet stor interesse, kommer der løbende yderligere workshops udover de nævnte datoer herover, så hold øje.

• Læs mere om undervisningen længere nede / regler ved afbud/ hvad du skal medbringe (disse ting oplyses også i velkomst beskeden) / om målgruppen eller gå direkte til tilmelding via knappen herunder:

Tilmelding via denne knap - send mig den workshopdato, du ønsker

Uddybende om undervisningen på yoga workshops

Vi har ekstra fokus på at vække kroppens evne til at producere Oxytocin. 

Det gode ved netop dette hormon er, at oxytocin er super godt til at afbalancere stress.

Oxytocin er effektivt til at normalisere dine kortisolniveauer, som bliver forhøjede, når du er stresset. Det er også et vigtigt hormon i forbindelse til hvile og restitution. 

Oxytocin er også med til at reducere blodtrykket og hæve din smertetærskel. Og så dæmper det angst og uro.

• Øvelserne stammer fra yogaretningerne 'Mindful Hatha yoga' og 'Genopbyggende yoga', hvor der ikke er tilknytning til religion eller gurudyrkelse. 

• Vi laver også Mindfulness selfcompassion øvelser + klassisk mindfulness meditation.

• Dagen afsluttes liggende med en bodyscanning, helt nede i gear.

• Begrebet SelfCompassion indenfor Mindfulness handler om at træne at være med de svære følelser og udfordringer i livet på en nænsom og hensigtsmæssig måde: Opøve at være mindre hård overfor dig selv, og finde ind til en blødhed og egenomsorg. Lytte ind, mærke bag om tingene, og tage hånd om egne behov. På den måde er det også nemmere at være der mere oprigtigt for andre: når du først selv er blevet mødt og næret på flere planer...

Medbring selv til workshoppen

• Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte (har du ikke én, kan du låne), tæppe og lille pude til de liggende hvile stunder/ kan også bruges som meditations pude under bagdelen + en tennisbold til bindevævsmassage, samt blødt og varmt tøj. 

• Husk, at hvis din yogamåtte er helt ny, er det en fordel at vaske den i badet først med sæbe eller opvaskemiddel, da den i starten kan lugte en del. Den har desuden godt at af afdampe derefter, foldet ud på dit gulv.

• Medbring desuden gerne en øjenpude, selvfølgelig frivilligt, hvis du har en. Du kan istedet bruge et ærme fra en bluse, så øjnene er helt i mørke i den hvilende del af workshopppen.

• Der serveres lette sunde økologiske snacks undervejs. Det kan være en fordel at have en madpakke klar til bagefter. 

Bestil din plads på workshops:
Vær opmærksom på, at der er begrænsede pladser på de enkelte workshops, så bestil hurtigst muligt. 
Der er i øvrigt flere workshop datoer på vej, så hold løbende øje med siden her.

TILMELDING TIL WORKSHOPS